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「ウィンターブルー」をご存知ですか?



冬の時期に起こりやすい「ウインターブルー」という症状をご存じですか?

冬は日照時間が短く、気温も低くなるので、ウィンターブルーになりやすいそうです。

 ウインターブルーとはうつ病に似た症状のことで、寒い冬の時期に発生しやすいことから別名「冬季うつ」ともいわれています。

体を動かすことが効果的で、運動はドーパミンの分泌を促し、ストレス軽減に役立ちます。

また積極的に日光を浴びることによってセロトニンが分泌されて気分転換になるんだとか。

これから朝早めに起きて明治神宮前から南青山までウォーキングして出勤しようかなcatfaceheart04

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